雪特

每個人生活都會有失去力量的時候，遇到挫折或是遭受打擊，生活中遇到不順利的事情，都會讓自己覺得氣餒，想要耍廢不做任何事，

只要是人一定會有這樣的過程，有些人會去放鬆一下做自己喜歡做的事情，不管是看看電影或是看劇出去玩都可以，只是有時候一直看劇，

就會看得忘我，讓自己一直處在舒服的狀況，反而越來越廢，所以偶爾的耍廢或放輕鬆還可以，要記得還是要重新振作才行，

但是有人會因此一蹶不振，反而把自己更往下拉，陷入一個越來越廢的圈圈爬不出來。

這裡提供一些方法可以讓你提振精神!

1.去看勵志的文章，當你看到很勵志的文章，就會覺得很有熱情，想要去做有意義的事情，不會想待在原地什麼都不做。

2.如果看文章不夠，可以去跟有熱情感到有活力的人聊天或跟著他一整天，跟著他做事情，讓他可以感染你，把你從圈圈拉出來，

而且不管多有熱情活力的人一定也會經歷廢的時候，可以請教他們是怎麼從那狀況出來的，聽聽別人的經驗。

3.如果你看文章或是去接觸能讓你提振精神的人還是沒用，看到那些人反而會覺得無力，心想，他們那麼猛，我還是繼續廢我自己的好了，

那你可以試試讓自己處在一個緊張的狀況中，像是你做一個有時間期限的事情，然後如果不做完，可能就會遭受點懲罰，逼自己做點事情，

這樣也可以脫離本來無力的情況，因為事情都快到期限了，想要趕快處理事情都來不及了怎麼還廢的下去。建議可以先從小事情開始做，

如果目標設的太難達成，這樣反而可能會讓自己更沒信心，從小事情做，累積信心，得到成就感會讓自己越來越脫離無力圈圈。

4.讓自己規律的生活，訂固定的時間起床，固定每天都要完成的事情，一天慢跑個半小時，一天看書半小時，當有規律的生活可以讓自己處在有事情的模式中，不會漫無目的又在打電動跟看劇了。

5.去跟身旁的朋友比較，有時候看到身邊的好友都有事在做，自己什麼都不做，就會有壓力，會想要跟上，所以說選擇你的朋友圈也很重要，

如果你的朋友圈也是都悲觀耍廢的話，那你會這樣也很合理，所以記得要比較的話，也要選對人，找那群有在做事的人比，這樣才有效果。

假如上面的辦法都沒法解救你，那就繼續廢下去吧，等你因為廢而浪費了很多時光，重重地摔了一跤，嘗到後果後，說不定就有想要重新向上的念頭了，重點就是有想要從耍廢圈子出來的念頭，不然也沒人可以幫的了你了。